Ayurveda ist eine über 5.000 Jahre alte Heil- und Lebensphilosophie. Der Begriff stammt aus dem Sanskrit: „ayur“ bedeutet Leben, „veda“ bedeutet Wissen. Ayurveda ist damit die Wissenschaft vom Leben – und weit mehr als eine medizinische Methode. Während in der westlichen Medizin oft nur Symptome behandelt werden, betrachtet Ayurveda den Menschen ganzheitlich: Körper, Geist, Seele und auch das Umfeld, in dem wir leben. Der Fokus liegt auf der Ursache statt auf dem Symptom – und auf Prävention, bevor Krankheit überhaupt entsteht.

Gerade in unserer modernen Welt, die von Stress, Hektik und einem schnellen Alltag geprägt ist, zeigt Ayurveda einen Weg zurück zu Balance und innerer Harmonie. Durch bewusste Ernährung, regelmäßige Bewegung, Atmung, Achtsamkeit und mentale Klarheit lernen wir, unseren Körper und Geist nachhaltig zu stärken. Yoga und Meditation sind dabei wichtige Säulen, die uns zu mehr Ruhe, Stabilität und Bewusstheit führen.

Ein zentrales Element im Ayurveda sind die drei Doshas – Vata, Pitta und Kapha. Sie beschreiben die grundlegenden Lebensenergien, die alle körperlichen und geistigen Prozesse beeinflussen. Gerät eines dieser Doshas aus dem Gleichgewicht, zeigt sich das oft in Unruhe, Erschöpfung oder körperlichen Beschwerden. Ayurveda bietet hier sanfte, natürliche Wege, die Balance wiederherzustellen: mit individuell abgestimmter Ernährung, ayurvedischen Kräutern, Massagen, Yoga und kleinen Alltagsritualen.

Ayurveda im Retreat erleben

Im Rahmen eines Retreats kannst du Ayurveda in seiner ganzen Tiefe erfahren. Hier beginnt jeder Tag mit Yoga und Meditation, dazu kommen ayurvedische Massagen, Anwendungen und individuell abgestimmte Beratungen. Bewusste Mahlzeiten – leicht, nährend und oft aus eigenem Garten – unterstützen die innere Balance. Auch Routinen wie Ölziehen oder Kräutertees gehören dazu. So entsteht ein Tagesrhythmus, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringt.

Ein typischer Retreat-Tag könnte so aussehen:

Unser ayurvedischer Tagesablauf beginnt täglich am frühen Morgen

• Wer möchte, lässt sich von unserem wunderschönen Sonnenaufgang über dem Meer inspirieren
• Ab 7 Uhr gibt es Ölziehen, um den Mund- und den Rachenraum sowie die Zunge von Ablagerungen und Bakterien zu reinigen
• Ayurvedische Reinigungstees
• Von 7.30 – 9 Uhr Yoga, Meditation und Pranayama
• 9 Uhr ayurvedisches Frühstück
  mit Reisporridge und gekochtem Obst, sowie ayurvedischen Heilgewürzen
• Am Vormittag und am Nachmittag ayurvedische Anwendungen,
  Konsultationen, Doshabestimmung mit Ernährungsberatung, Prana Veda Ayurveda Handbuch und tägliche ayurvedische Massagebehandlungen (Abhyanga, Kizhi und Ayurveda-Yogamassage)
• 13 Uhr Mittagessen mit Kitchari sowie verschiedenen Gemüsen und Suppen
• 16 Uhr Nachmittagstee mit der Gruppe
• 17.15 – 18.30 Uhr Yin Yoga und Meditation
• 19 Uhr Abendessen
  mit Reis und verschiedenen, leckeren, frischen Gemüsen und evtl. Fisch

Unsere Mahlzeiten werden immer ganz frisch aus unserem eigenen biologischen Garten und auch von unserem lokalen Markt zubereitet. Wir empfehlen unseren Gästen welche Zutaten bei ihrem betreffenden Dosha heilend sind und offerieren Dosha-spezifische Heilgewürzmischungen.
Empfehlenswert ist das Weglassen von Reizstoffen wie Kaffee, schwarzer Tee und Alkohol.

Darüber hinaus ist ein Ausflug zu unserem nahgelegenen Wasserfall, ein Besuch unseres Kindertanzprojektes, sowie ein Tag der Stille enthalten.

In dieser Prana Veda Ayurveda Verjüngungs- und Reinigungswoche helfen uns die Massagen bei der Entgiftung. Wir lernen Bewusstheit und Achtsamkeit, wie wir uns ayurvedisch ernähren, Yoga, Meditation und Pranayama und wie wir dies in unseren Alltag integrieren können. Diese Ayurveda-Woche schenkt uns neue Abwehrkraft, Stärkung des Immunsystems, Ausgeglichenheit und neue Inspirationen.

Die Wirkung von Ayurveda

Ayurveda ist mehr als Erholung – es ist Rückverbindung mit deinem natürlichen Rhythmus. Viele Menschen berichten nach einem Retreat von tiefer Entspannung, neuer Energie und innerer Klarheit. Ayurveda schenkt Inspiration, wie man gesünder lebt, besser schläft und den Alltag leichter gestaltet. Rituale, die du während eines Aufenthalts lernst, kannst du zuhause einfach in dein Leben integrieren.

Ob du deine Doshas besser verstehen, deine Gesundheit stärken oder einfach tief entspannen möchtest – Ayurveda öffnet dir Türen. Es ist ein Weg zu mehr Gelassenheit, Achtsamkeit und innerer Balance.